مساحة حرة

فن التفكير الإيجابي

كتبه : صفية العروي

من العادات البالغة الأهمية والتي يجب عليك ان تتحلى بها في وقتنا الحالي هي أن تكون متفائلا وإيجابيا.
 
فإن ذلك يجعل من الحياة مضيئة وأخف وزنا على أن تكون ثقيلة جدا.
 
بعد قراءة هذا المقال، ستكون قد تعلمت 7 من اكثر التقنيات فعالية في فن التفكير الإيجابي والتي من شأنها أن تجعلك تشعر بأنك أقل قلقا وحزنا من نفسك، وأكثر تحمسا وثقة وطاقة لمواصلة التقدم الى الأمام.
 
ما تحتاجه فقط هو النزول للأسفل..
 
 
ما هو التفكير الإيجابي
باختصار شديد، التفكير الإيجابي هو عادة تفكير تتجلى في توقع حدوث نتائج إيجابية يرتاح لها الانسان وتسره. وقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه “كان يعجبه الفأل” والفأل هو الكلمة الطيبة التي يسمعها المسلم فيرتاح باله.
 
بعبارة أخرى، فان التفكير الايجابي هو عملية خلق أفكار تولد فيك طاقة وتحولها إلى حقيقة، وهو التطلع الى حياة أفضل وأكثر سعادة، مع عدم الشعور بالخوف من مختلف مشاكل الحياة.
 
الشخص الذي يتمتع بالتفكير الايجابي هو شخص يتمتع بالقدرة على تحفيز الاخرين من خلال تشجيعهم ومنحهم الشعور بإحساس جيد.
 
 
 
فوائد التفكير الإيجابي
طبعا للتفكير الإيجابي منافع عديدة لا على المستوى النفسي ولا على المستوى الجسدي، ومن أبرزها:
 
– يقلل من القلق في أثناء اليوم.
 
– يجعلك تحافظ على صحة جيدة.
 
– امتلاك الثقة في النفس.
 
– من أسباب تمديد عمر الانسان.
 
– العيش حياة سعيدة.
 
– امتلاك علاقات جيدة مع الاخرين والتعرف على المزيد من الأصدقاء.
 
– إدارة مثالية للقرارات البالغة الأهمية.
 
والقائمة تطول…
 
 
5 حيل عملية لتحقق التفكير الإيجابي!
 
1. استعمال العبارات الايجابية
غالبا ما تشير الساعات الأولى في صباح كل يوم إلى كيف سيكون اليوم بأكمله، ومن الطرق الفعالة التي تستطيع ان تبدأ بها يومك بشكل إيجابي هي ان تقرأ عبارات تشجعية عن النجاح مثلاً او تحفيزية عامة تلهمك.
 
قراءة عبارات تحفيزية وايجابية صباح كل ويوم من التقنيات التي ستشعرك بالرضى والنشاط في يومك.
 
على سبيل المثال، اذا كنت تعاني من قلة التحفيز لديك تجاه مهمة معينة، اقرأ وكرر هذه العبارة..
 
“أعظم النجاحات تأتي بعد أشق العثرات”.
 
اختر احدى أو مجموعة من العبارات التحفيزية المفضلة لديك والتي تثير تفكيرك الايجابي واقرأها في الصباح أو في أي وقت تحب. ألصقها على حائط غرفتك حتى تتذكرها بسهولة، فان ذلك أفضل من الحائط الفارغ.
 
 
2. إجعل أخطاءك دورسا لحياتك
لا تنتظران تكون مثاليا في كل شيء في هذه الحياة، فإن ذلك من اسوء العادات الشائعة بين الفاشلين في هذا العالم.
 
ستقوم في حياتك بأخطاء وتمر من تجارب فاشلة في سياقات متنوعة، وفي وظائف مختلفة ومع العديد من الأشخاص.  
 
عوض التفكير في كيف حدث ذلك، فكر فيما يجب عليك القيام به مستقبلا لتجنب الوقوع في نفس الخطأ.
 
دعني أفسر لك قصدي..
 
استغل أخطاءك واجعلها دروس لحياتك.. كيف ذلك؟!!
 
ومن أكبر الفرقات بين شخص إيجابي متفائل وشخص متشائم هو كيفية رؤيته للمشاكل او العوائق في الحياة.
 
وعندما تجد نفسك في نفس الموقع، هذه الأسئلة ستساعدك في تخطيها بإيجابية:
ما هو الشيء الجيد في هذا الموقف؟
ما هو الشيء الوحيد الذي استطيع تعلمه منه؟
ما هو الشيء الوحيد الذي استطيع القيام به في المرة المقبلة للخروج بنتائج أفضل؟
 
 
 
3. ابحث عن اصدقاء ايجابيين
عندما يحيط بك أناس ايجابيون، ستتعود على سماع كلام محفز وإيجابي. كلماتهم الايجابية والقوية سيكون لها حقا تأثير عليك وعلى طريقة تفكيرك.
 
لكن ايجاد اصدقاء إيجابيين قد يكون أمرا صعبا، وبذلك تحتاج للتقليل من السلبية في حياتك من خلال القيام بأقصى ما تستطيع لتزيد ايجابية الاخرين من حولك ثم اترك إيجابيهم تؤثر عليك بنفس الطريقة.
 
 
4. تنفس وبعمق!
قد تبدوا لك عملية التنفس عملية بسيطة جدا للقيام بها، لكن ربما ستندهش عندما تعرف مدى قوة التنفس في مساعدتك على ان تبقى إيجابيا.  
 
عندما نكون قلقين وحائرين، غالبا ما نتخذ قرارات بسرعة دون تفكير، وكلما أردنا ان نفكر جيدا، كلما احتاج دماغنا للمزيد من الأوكسجين، وبالتالي فان التنفس وخصوصا التنفس بعمق عملية بالغة الأهمية لتبقى إيجابيا.
 
 
5. سامح نفسك
أخبر نفسك انك تسامحها للأخطاء التي قمت بها، واسمح لنفسك بالمضي قدما نحو الأمام.، وسترى لذلك تأثير إيجابي على تفكيرك!
 
 
الآن أريد السماع منكم..
 
ما هي التقنية التي ترى أنها فعالة بالنسبة لك حتى تجعل أسلوب تفكيرك إيجابي؟
 
أو ما هي أهم العوامل التي تجعل من تفكير الفرد سلبي ومتشائم؟
 
اتركني اعرف ذلك في تعليق خفيف أسفل المقال والآن.

شاركنا الخبر

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق